Blog

V prvním díle našeho průvodce jsme si vysvětlili, proč je vitamín C nezbytný pro imunitu, kolagen a energii. V této praktické části se zaměříme na to, kolik ho denně potřebujeme, jaké jsou jeho nejlepší zdroje a jak vybrat správný doplněk.   Kolik vitamínu C denně potřebujeme a jak ho doplňovat? Minimální doporučená denní dávka (DDD) vitamí...

Vitamín C, neboli kyselina askorbová, je ve vodě rozpustný vitamín. Patří mezi základní mikronutrienty, které podporují naše tělo, aby správně fungovalo a mělo dostatek energie. Řadí se mezi silné antioxidanty, které pomáhají neutralizovat volné radikály, jež přispívají ke  stárnutí buněk a rozvoji různých onemocnění. Vitamín C se také účastn...

Každý měsíc prožívají doslova peklo na zemi. Týden až dva před začátkem menstruace začnou být extrémně podrážděné, do ničeho se jim nechce, každá maličkost je rozhodí a mají dojem, že se svět proti nim spikl. Výjimkou ovšem nejsou ani těžké deprese, pocity úzkosti a panické ataky. Řeč je o premenstruační dysforické poruše. Poruše, která trápí mezi ...

Vláknina patří mezi důležité složky stravy, které mají zásadní vliv na zdraví člověka. A nová studie Stanford Medicine to potrvzuje. Při konzumaci některých druhů vlákniny vznikají ve střevech za přispění střevní mikrobioty tzv. kyseliny s krátkým řetězcem (SCFA), konkrétně kyselina butyrátová a kyselina propionová. Doposud byli vědci přesvědč...

**** Obnovte rovnováhu střev a získejte energii. Klíčem k úlevě od kvasinek je rituál, čistá strava a cílená podpora mikrobiomu. Jak se Kvasinka Candida albicans stává nepřítelem a jak obnovit střevní rovnováhu. V našem těle žijí miliardy mikroorganismů – fascinující společenství bakterií, hub a kvasinek, bez kterých se neobejdeme. Tato mikrobiot...

Paraziti přenášení potravinami jsou častou nemocí, o které se málo mluví. Patří mezi opomíjenou skupinu patogenů, které mohou způsobit vážné zdravotní potíže, pokud se nezaléčí včas. V obecném povědomí bývají paraziti spojováni s méně rozvinutými zeměmi, kde chybí dostatečná infrastruktura, adekvátní lékařská péče a dostatek prostředků na diagnosti...

Menopauza je přirozený, biologický proces, který charakterizovaný ztrátou reprodukčních schopností a zastavením menstruace. Obvykle nastává u žen v rozmezí mezi 45. a 55. rokem života a přináší řadu fyzických a duševních příznaků. Tyto příznaky jsou individuální, to znamená, že každá žena má jiné příznaky, trvají jinak dlouho, mají jinou intenzitu....

Trávicí enzymy jsou bílkoviny vytvářené na různých místech našeho trávicího systému. Urychlují enzymatické reakce, které rozkládají živiny na menší jednotky, které umí naše tělo vstřebat. Trávicí enzymy jsou proto pro naše zdraví naprosto esenciální. Pokud jich nemáme dost, tělo strádá a při zažívání se objevuje diskomfort.  Pokud trvá nedosta...

Kvasinková infekce, neboli kandidóza, je stav způsobený přemnoženými kvasinkami, kterým trpí čím dál více lidí. Děje se tak především v důsledku změny našeho životního stylu. Kandidóza je infekce způsobená přemnožením kvasinek rodu Candida, přičemž nejčastějším původcem bývá Candida Albicans. Kvasinky jsou přirozenou součástí našeho organismu. Vysk...

O kolagen jsem se začala poprvé zajímat před několika lety, kdy jsem si všimla projevů prvních známek menopauzy na svém těle. Do té doby jsem o jeho existenci nic moc nevěděla. Díky nově nabytým vědomostem je pro mě ale dnes kolagen zázračnou látkou, která je symbolem mládí. Stárnutí kůže Kůže má tři vrstvy - epidermis, dermis a podkožní tkáň. De...