Blog
Výpis článků
Faraonova pomsta není mýtus: Proč si z dovolené vozíme víc, než jsme chtěli?
V 90. letech jsem pracovala jako delegátka cestovní kanceláře v Egyptě. Práce to byla hezká a zajímavá, ale také nesmírně náročná. Náročná byla hlavně proto, že i přes veškerou naši snahu a informování turistů o tom, jak se mají chovat a hlavně stravovat, aby si dovolenou užili, minimálně polovina z nich naše doporučení nebrala vážně. Výsledek? Zh...
Krása začíná ve střevech: Jak mikrobiom ovlivňuje naši pleť a proč vznikají problémy s pletí
Investujete do drahých sér, poctivě čistíte pleť a sledujete nejnovější trendy v kosmetice, ale zrcadlo vám stále neříká to, co byste chtěli slyšet? Možná vás překvapí, že za většinou problémů s pletí – od akné přes zarudnutí až po předčasné stárnutí – nestojí kosmetika, ale stav našich střev. Zaměřujeme se často na důsledky, místo abychom řešili ...
Adaptogeny: Jak zvýšit odolnost vůči stresu přirozenou cestou
Moderní životní styl vyžaduje od našeho těla neustálou připravenost. Chronický stres, pracovní tlak, informační přetížení nebo nedostatek spánku postupně vyčerpávají mechanismy, které udržují náš organismus v rovnováze. Možná se v tom poznáváte – večer jste unavení, ale nedokážete vypnout. Ráno vstáváte bez energie. A přes den fungujete jen silou v...
Opakované záněty močových cest: proč se vrací a co se ve vašem těle děje
Péče a klid při léčbě chronických zánětů Záněty močových cest patří mezi nejčastější infekce u žen. Odhaduje se, že více než polovina žen prodělá alespoň jeden zánět močových cest během života – a velká část z nich bohužel ne pouze jednou. Z krátkodobého, akutního problému se tak snadno stanou opakované záněty močových cest, které se vrace...
Vitamín C: Praktický průvodce dávkováním, zdroji a výběrem doplňků
V předchozí části našeho průvodce jsme si podrobně vysvětlili, jakou roli hraje vitamín C v imunitním systému, tvorbě kolagenu, ochraně buněk před oxidačním stresem a energetickém metabolismu. V této praktické části se zaměříme na otázky, které si lidé kladou nejčastěji: kolik vitamínu C denně potřebujeme, z jakých zdrojů ho čerpat a jak se zorient...
Vitamín C: Jakou roli hraje v imunitě, tvorbě kolagenu a ochraně buněk
Vitamín C patří mezi nejznámější a nejčastěji vyhledávané vitamíny vůbec, přesto je jeho skutečná role v organismu často podceňovaná.. Spojujeme si ho především s imunitou, nachlazením nebo péčí o pleť, jeho význam pro lidský organismus je ale mnohem širší. Podílí se na celé řadě procesů, které jsou důležité pro každodenní fungování těla – od ochra...
Proč vzniká PMDD: biologické souvislosti, hormony a vliv stresu
Premenstruační dysforická porucha (PMDD – Premenstrual Dysphoric Disorder) je závažnější forma premenstruačních obtíží, která se nejvýrazněji promítá do psychiky. Na rozdíl od běžného PMS se neomezuje pouze na fyzický diskomfort, ale je typická intenzivními změnami nálady, emocí a chování. V některých případech může výrazně narušovat pracovní výkon...
Kandidóza: když se kvasinka Candida albicans přemnoží
Jak se Kvasinka Candida albicans stává nepřítelem a jak obnovit střevní rovnováhu. V našem těle žijí miliardy mikroorganismů – fascinující společenství bakterií, hub a kvasinek, bez kterých se neobejdeme. Tato mikrobiota (či mikrobiom) zajišťuje pro nás životně nezbytné funkce, od syntézy vitamínů K a B, rozkladu potravy, absorpce živin až po trén...
Paraziti v jídle: Jak je poznat a co dělat, když máte podezření?
Možná si parazity spojujete s exotickými destinacemi, pouličním jídlem někde v Asii nebo s „faraonovou pomstou“ z Egypta. Jenže realita je mnohem blíž. Stačí nedostatečně omytý salát, špatně tepelně upravené maso nebo doušek kontaminované vody – a nezvaný host si může najít cestu i do vašeho těla. A co je na tom nejzáludnější? Většina lidí o něm d...
Kandidóza: Vše o kvasinkové infekci, na co jste se báli zeptat!
Přemnoženými kvasinkami trpí čím dál více lidí. Hlavním viníkem je především změna našeho životního stylu a jídelníčku. Více stresu, zpracované potraviny, alkohol, vyšší spotřeba léků, rozladěný cirkadiánní rytmus, méně spánku. To jsou některé z faktorů, které mohou negativně ovlivňovat náš mikrobiom. Kandidóza je kvasinková infekce zp...