POZORUHODNÉ ÚČINKY KOPŘIVY NA ŽENSKÉ ZDRAVÍ
Pro mnohé lidi je kopřiva pouze protivný plevel, který při kontaktu s kůží dokáže vyvolat nepříjemnou alergickou reakci. Kopřiva je ovšem „obyčejná“ rostlina s neobyčejnými účinky na lidské zdraví. Právě proto ji naši předkové používali k odstraňování různých neduhů po staletí. Její užití v tradiční medicíně se podle záznamů datuje již minimálně do dob antického Řecka. Moderní studie¹ prokázaly, že všechny části kopřivy mají antioxidační, antimikrobiální a adstringentní a analgetické zdraví prospěšné vlastnosti.
K léčbě různých zdravotních problémů se využívá i dnes. Kopřivy patří k jedněm z nejběžněji používaných léčivých rostlin na světě, a to právě to díky svým mimořádným vlastnostem zlepšujícím lidské zdraví. Mezi ty mimo jiné patří její schopnost zmírňovat sezónní alergie a ekzémy, posilovat imunitu, zvyšovat krevní oběh, léčit močové problémy během raných fází zvětšené prostaty či pomáhat odstraňovat bolesti kloubů. Kromě toho se kopřiva hojně využívá také v kosmetice; přidává se do kosmetických přípravků na zlepšení kvality vlasů a prevenci vrásek. Většina léků z kopřivy se vyrábí z květů, listů a stonků, ale ve farmakologii se používají i kořeny, tudíž žádná část nepřijde nazbyt.
V dnešním příspěvku se však na kopřivu podíváme ze zcela jiného úhlu pohledu. A to jaký vliv má na ženské zdraví - jak ovlivňuje náš hormonální systém, jak dokáže pomoci při zmírňování obtíží spojených s premenstruačním syndromem (PMS), proč je rostlinou vhodnou pro boj s anémií anebo proč se nazývá „přírodním zkrášlovadlem“.
9 ÚČINKŮ KOPŘIVY NA ZDRAVÍ ŽENY
-
JE VÝZNAMNÝM ZDROJEM ŽELEZA
Kopřiva obsahuje velké množství bioaktivních látek. Mimo jiné je zdrojem kyseliny listové, vitaminu C a železa. Kyselina listová přispívá k normální krvetvorbě, železo podporuje tvorbu hemoglobinu v krvi a vitamin C usnadňuje vstřebávání železa. Proto se kopřiva úspěšně používá při léčbě anemie.
Pro srovnání: kopřiva obsahuje takové množství železa, které může lehce konkurovat špenátu nebo kapustě.
Železo není v těle potřeba pouze k tvorbě hemoglobinu, ale správná hladina železa je také důležitá pro fungování štítné žlázy, neboť železo je společně s dalšími minerály v těle navázáno na produkci TSH hormonu, který štítnou žlázu stimuluje. Nedostatek železa v těle tedy může zapříčinit sníženou funkčnost štítné žlázy. Zařazení kopřivy do Vaší stravy je tedy dobrý způsob, jak přirozeně zvýšit hladinu železa v krvi a podpořit tak činnost štítné žlázy.
-
DETOXIKUJE ORGANISMUS A ODVÁDÍ PŘEBYTEČNOU VODU Z TĚLA
Široká škála látek obsažených v kopřivě podporuje vylučování odpadních látek ledvinami a stimuluje lymfatický systém. Diuretické vlastnosti kopřivy zvyšují sekreci a odtok moči a tím jednak napomáhají odvádět zplodiny metabolismu a čistit tak tělo od toxinů, jednak přispívají k vylučování přebytečných tekutin z organismu. Vyplavování odpadních látek z těla a čisticí mechanismus mají vliv nejen na čistou a zdravou pleť, ale zejména podporují naši celkovou vitalitu a energii.
-
REDUKUJE PŘÍZNAKY PMS A POMÁHÁ UDRŽOVAT PRAVIDELNÝ CYKLUS
Kopřiva obsahuje látky, které podporují tvorbu glutathionu*. Udržování jeho správné hladiny v těle je pro naše zdraví nesmírně důležité - podporuje činnost jater, opravu starých a tvorbu nových buněk, zajišťuje zdraví neuronů, čištění krve a funkčnost celého imunitního systému. Udržování správné hladiny glutathionu v těle zvyšuje také schopnost jater efektivněji zpracovávat estrogen.
Jiné komponenty přítomné v kopřivě zase regulují produkci estrogenu a podporují udržování hormonální rovnováhy v těle.
Výsledným efektem je schopnost kopřivy mírnit příznaky spojené s premenstruačním syndromem (např. křeče a nadýmání), regulovat sílu menstruačního krvácení a napomáhat udržování pravidelného cyklu.
-
MÁ PROTIZÁNĚTLIVÉ ÚČINKY
Kopřiva dvoudomá se díky svým antibakteriálním, protizánětlivým a diuretickým účinkům využívá především v souvislosti s močovými problémy, včetně infekcí močového měchýře a dolních močových cest. ³
Rostlina je velmi bohatá na polyfenoly - látky pomáhající v protizánětlivých procesech. Studie ukazují, že polyfenoly mohou hrát prospěšnou roli v prevenci a zmírňování projevů různých chronických onemocnění souvisejících se zánětem.
-
PODPORUJE ZDRAVOU PLEŤ. POMÁHÁ S LÉČBOU AKNÉ.
V listech kopřivy se nachází mnoho látek, které pozitivně ovlivňují zdraví naší pleti. Nejvýznamnější z nich jsou aminokyseliny (stavební kámen kolagenu), a vitamin C, který tvorbu kolagenu stimuluje.
Díky svým detoxifikačním a protizánětlivým vlastnostem pomáhá kopřiva také u zánětlivých kožních onemocnění, jako jsou různé ekzémy nebo akné. Obsažené vitamíny skupiny B pak společně s kolagenem udržují pokožku zdravou.
Kopřiva se právem nazývá „přírodním zkrášlovadlem“.
-
PROSPÍVÁ ZDRAVÍ KOSTÍ A KLOUBŮ
Listy kopřivy obsahují vysokou koncentraci zdraví prospěšných minerálů, jako jsou vápník, hořčík, mangan, měď, selen nebo zinek, které přispívají k udržení normálního stavu kostí a kloubů. Díky svým protizánětlivým a bolestem zmírňujícím vlastnostem kopřiva může pomoci při léčbě zánětů kloubů, revmatizmu či degenerativních onemocnění kostí (osteoporózy) souvisejících s úbytkem kostní hmoty. Nejvíce jsou těmito zdravotními komplikacemi postiženy ženy v období po menopauze, kdy tělo ženy prochází velkými hormonálními změnami.
-
PŘIROZENÝ BOOSTER ENERGIE
Díky svému vysokému obsahu železa a aminokyselin podporují kopřivy tvorbu hemoglobinu, který má v těle za úkol transportovat kyslík. Pokud máme hemoglobinu nedostatek, cítíme se unavení a vyčerpaní. K tomu dochází zejména v průběhu menstruace, kdy žena ztrácí větší množství krve. Důsledkem je pak zvýšená únava pocit vyčerpání. Více kyslíku v organismu znamená více energie.
Chlorofyl hojně obsažený v listech kopřivy zase povzbuzuje metabolismus a všechny fyziologické funkce. Výsledkem je zvýšená vitalita a energie.
-
VYROVNÁVÁ HLADINU KREVNÍHO CUKRU
Kopřiva obsahuje glukoniny, což jsou látky, které v podstatě fungují jako inzulín a vyrovnávají hladinu cukru v krvi. Udržení správné hladiny cukru v těle je nezbytné pro správné fungování celého organismu. Vysoká hladina glukózy (hyperglykemie) má na organismus toxický účinek - vyvolává v těle záněty a zapříčiňuje rozvoj dalších onemocnění.
Kopřiva tedy působí nejen jako antidiabetikum, ale také působí protizánětlivě a pomáhá předcházet vzniku četných onemocnění jako je například PCOS (syndrom polycystických ovarií) nebo systémový zánět.
-
PŘISPÍVÁ K DUŠEVNÍ ROVNOVÁZE
Tím, že kopřiva zvyšuje energii bez zvýšení hladiny cukru v krvi, napomáhá hlubšímu a kvalitnějšímu spánku.
Kopřiva je také bohatá na hořčík, který vyrovnává hladinu kortizolu v krvi. Působí zklidňujícím a relaxačním efektem na organismus, pomáhá s odstraňováním úzkostí a napětí.
Látky obsažené v kopřivě pak v důsledku synergických účinků v těle snižují hladinu stresu, působí relaxačně a v celkovém efektu zklidňují mysl.
*Glutathion je antioxiodiant, který produkuje naše tělo. Pomáhá našemu tělu přirozeně se zbavovat toxinů a chránit ho před oxidativním stresem. Zásoby glutathionu v těle se však mohou vyčerpat. Jejich hladina se přirozeně snižuje s věkem, zásoby se však mohou vyčerpávat také z řady dalších důvodů, jako je např. nedostatečná výživa, chronická onemocnění, infekce anebo stres.
Zdroje:
¹ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708629/
²https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19140159/
³https://www.mdpi.com/2072-6643/10/11/1618
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844020307830
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684116/
https://www.mdpi.com/2072-6643/10/11/1618/htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6100552/